Najzdrowsze koktajle dla pięknych i mocnych włosów

Najzdrowsze koktajle dla pięknych i mocnych włosówZdrowe, mocne i piękne włosy to efekt odpowiedniej ich pielęgnacji, ogólnego stanu zdrowia oraz stylu życia. Sposobem na ich odżywienie mogą być specjalistyczne suplementy trychologiczne, a także odpowiednio zbilansowana dieta. Włosy przede wszystkim potrzebują witamin i minerałów, a także antyutleniaczy. Niestety – wiele osób ma problem ze spożywaniem odpowiedniej ilości warzyw i owoców. A to może odbić się niekorzystnie na kondycji włosów. Jeśli nie masz pomysłu, w jakiej postaci przyjmować wystarczająco dużo warzyw, owoców i innych odżywczych składników diety – przyrządzaj pyszne koktajle. Możesz skomponować je w oparciu o dowolne składniki, ich przygotowanie jest bardzo szybkie, a spożyć możesz je w dowolnym miejscu. No i najważniejsze – to prawdziwe bomby witaminowe, które zauważalnie mogą poprawić wygląd Twojej fryzury. To naprawdę skuteczny domowy sposób zagęszczania włosów.

Jak komponować koktajle, aby wzmocniły Twoje włosy?

Jeśli Twoim problemem są włosy matowe i łamliwe, cienkie i zniszczone lub borykasz się z przerzedzonymi włosami – koniecznie zadbaj o ich odżywienie. Przyczyny problemów z włosami są oczywiście bardzo zróżnicowane, niemniej jednak nigdy nie zaszkodzi właściwie komponowana dieta. Kluczem do skuteczności działania koktajli jest dostarczenie związków o następującym działaniu:

– działających przeciwzapalnie – mowa o antyutleniaczach zawartych we wszystkich owocach i warzywach, nienasyconych kwasach omega 3, które znaleźć można w siemieniu lnianym, chia, płatkach migdałowych
– pobudzających krążenie krwi – doskonale sprawdzi się w tej roli miód, napar z zielonej herbaty, napar z pokrzywy, sok z aloesu, warzywa zielonolistne (jarmuż, szpinak, rukiew wodna, botwinka, liście rzodkiewki)
– wspomagających syntezę kolagenu i keratyny – poszukuj źródeł aminokwasów, np. chudego twarogu, odżywek białkowych, orzechów i komponuj je ze źródłami witaminy C, która jest niezbędna do syntezy kolagenu; najwięcej witaminy C znajdziesz w kiwi, truskawkach, natce pietruszki, cytrusach czy papryce
– odżywiających włosy – potrzebujesz żelaza (znajdziesz go w szpinaku czy orzechach), cynku (najwięcej mają go pestki dyni, migdały, płatki owsiane czy kakao), witamin z grupy B (poszukuj ich w zielonych liściach warzyw, otrębach i zarodkach pszennych, bananach czy drożdżach)

Jak wygląda w praktyce komponowanie koktajli wzmacniających włosy? Oto kilka propozycji:

– zmiksuj dwie garście szpinaku, kilka truskawek, łyżkę oleju lnianego, łyżkę płatków owsianych i szklankę soku z pomarańczy
– zblenderuj miąższ z połowy liścia aloesu, z dodatkiem naparu z zielonej herbaty, łyżki nasion chia, kiwi i kilkoma truskawkami
– zmiksuj 2 łyżki płatków owsianych z naparem pokrzywy, łyżeczką miodu, połową banana oraz garścią winogron
– zamiast tradycyjnej małej czarnej możesz rano wypić smoothie z filiżanki kawy, połowy banana, szczypty cynamonu oraz łyżeczki oleju kokosowego nierafinowanego.

A czego unikać?

Zarówno przyrządzając koktajle wzmacniające włosy, jak i jakikolwiek inny posiłek unikaj produktów, które nie służą Twoim włosom. Mowa o działającym prozapalnie cukrze, tłuszczach typu trans, zawartych w żywności przetworzonej, margarynach czy fast foodach. Niewskazane jest spożywanie żywności przetworzonej, gdyż zawiera ono mnóstwo konserwantów, syntetycznych barwników czy aromatów. Uważaj także na produkty, które wywołują u Ciebie dyskomfort trawienny – może to być gluten czy laktoza. Jeśli jesteś na nie uczulony, nasilać będą one stan zapalny w organizmie, co powodować może osłabienie włosów. Konieczne jest oczywiście unikanie alkoholu, który zaburza wchłanianie wielu witamin i prowadzić może do niedoborów pokarmowych.

Kosmetyk
premium

Dr Hair to innowacyjny kosmetyk do zagęszczania włosów klasy premium, którego z powodzeniem możemy używać codziennie. Włókna keratynowe zawarte w Dr Hair nie uczulają ani nie farbują, a produkt jest przebadany dermatologicznie.

Dr Hair jest również odporny na warunki atmosferyczne, zarówno silny wiatr jak i deszcz w żaden sposób nie wpłyną na naszą fryzurę. Na efekt zastosowania Dr Hair nie wpłynie również aktywność fizyczna podczas treningu.

Przejdź do sklepu

Pozostałe artykuły

Zainteresował Cię powyższy wpis? Zajrzyj na naszego bloga, znajdziesz tam więcej ciekawych informacji na temat pielęgnacji włosów i ich utrzymywania ich w dobrej kondycji.

Jak przygotować włosy na lato Jak przygotować włosy na lato

Lato to czas, gdy często ograniczamy stosowanie kosmetyków. Jednocześnie nasza skóra i włosy potrzebują ochrony przed przesuszeniem. Włosy są latem narażone na działanie suchego i gorącego powietrza, słonej czy chlorowanej...

Ajurwedyjska pielęgnacja włosów Ajurwedyjska pielęgnacja włosów

Ajurweda to licząca sobie tysiące lat naturalna medycyna hinduska. Zakłada ona holistyczne podejście do kwestii zdrowia, a także urody. W myśli filozofii ajurwedyjskiej włosy i paznokcie są czułymi wskaźnikami naszego...

Regeneracja włosów – czy możliwe jest naprawienie zniszczonych włosów Regeneracja włosów – czy możliwe jest naprawienie zniszczonych włosów?

Nasze włosy stale narażone są na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych i wewnętrznych, które mogą odbijać się negatywnie na kondycji włosów. Uszkodzenie struktury włosów może dotyczyć jego najbardziej powierzchniowej warstwy włosów,...